吃三七粉改善睡眠吗？但怎么会失眠呢？

很多人吃三七粉主要是改善高血压等心脑血管疾病，有少部分人吃三七粉是想改善睡眠质量，但这少部分人中却有人发现吃三七粉后反而难以入睡，难道吃三七粉改善睡眠、提高睡眠质量是假的吗？

吃三七粉能改善睡眠、提高睡眠质量当然是真的，是得到非常多的人认可的，所以三七粉的这种功效是确实存在的，而吃三七粉后失眠与三七粉提高睡眠质量是不一样的概念。

吃三七粉也确实是会导致失眠，这一般是吃法上存在错误引起的。比较建议的吃三七粉时间是肠胃好的人在早餐前和晚饭前，肠胃不好的话建议早餐后喝晚餐后。并不是太赞同大家在睡觉前吃三七粉，因为吃三七粉是有可能导致头晕、乏力、口渴想喝水、上厕所次数增多等情况的，而且吃三七粉后血液高效的流通起来，这些情况都会导致失眠。

而所谓的吃三七粉提高睡眠质量，指的是正确吃三七粉后，血液健康得到改善，为心脏和大脑等器官提供更多的氧气、养分等。大脑和心脏有了充足的氧气、血液可以很容易做到养神心安，特别是睡着以后能有不错的深度睡眠，表现出很好的改善睡眠质量的效果。

所以说，吃三七粉导致失眠和提高睡眠质量是不一样的，想要不因吃三七粉失眠就需要有一个合理的吃三七粉的时间，这样才能真正让它发挥出帮助自己改善睡眠质量的效果。