睡前喝三七粉加牛奶对睡眠有好处吗？

大家了解的三七粉的作用与功效有哪些？想必除了活血化瘀和补血益气、止血外还有一个提高睡眠质量吧？再加上很多人都觉得晚上喝一杯牛奶可以促进睡眠质量提高，所以吃三七粉的人就更会想到把它与牛奶结合，然后对睡眠有很大好处。实际情况是这样的吗？

理论看上去确实比较好，用三七粉配牛奶喝看起来对睡眠质量的提高应该非常不错。但是到了真实情况可能就不是这样了。

这并不是因为三七粉不能配牛奶一起喝，更不是两者一起喝产生不良反应影响健康，主要的问题还在于晚上睡觉前喝三七粉的做法是有一定问题的。

第一次吃三七粉的人应该很多都有过这种情况：口干口渴想喝水、头晕乏力想睡觉、上厕所次数增多。可见这些情况对入睡或睡着后的睡眠质量都有影响，除非本来睡眠质量就非常好的人影响会不大，但是睡眠本来就好的人又有什么必要把三七粉配牛奶在睡前喝来提高睡眠质量的必要呢？

所以说，睡前喝三七粉配牛奶提高睡眠质量的做法一般不可取。吃三七粉的时间一般建议是在早上或晚饭前后，这样才不容易影响入睡，也才能更好的发挥出它提高睡眠质量的功效。而提高睡眠质量的功效是在于它帮身体活血化瘀后使大脑、心脏气血充足实现的，与什么时候吃并无多大关系。

看到这里，还没有试过睡前喝三七粉配牛奶的人最好找合适的时间再试，不要影响第二天的工作。如果已经试过的人不知道为什么自己反而睡不好或难入睡也应该知道原因了。