三七粉如何吃的详细介绍

很多人拿到了三七粉不知道如何吃，到底是直接舀一点倒嘴里吃下就完事了，还是要用杯子等泡一下再喝？冲泡时取多少量？加多少水？水温如何？在什么时候喝？问题确实不少，本文详细做个介绍。

首先拿到三七粉并不是考虑如何吃，应该先看看三七粉的品质，看看有没有过期或提前变质影响食用。正规商家一般是密封包装的，不容易出问题，好三七粉颜色一般是灰绿色、淡黄色等，很绿很白的需要注意一下。

确定是正规商家买的或确定是没有问题的三七粉就考虑如何吃了，不过不要心急，先明确吃三七粉的用量。建议是每天吃2次，每次吃3克就可以。明确用量后还是不能心急，还要看看自己适合哪种吃法，因为不同的吃法效果是不一样的。

如果自身的问题是有高血压等三高，有冠心病、脑梗塞等心脑血管方面的疾病，那就是需要活血化瘀的功效来帮助改善，这时需要的是把三七粉生吃，即不要用高温加热的吃法，具体如何吃可以是取3克的三七粉直接放嘴里吃下，这当然属于生吃。为了避免被呛到，可以是用温水冲泡一下再喝。

这时涉及到水温的问题了，也涉及生吃和熟吃的区别。如果是开水冲泡那当然是熟吃，适合的又是低血压、贫血人群，因为熟吃三七粉补血益气。生吃的水温一般建议低于人体温度，温度低但自己肠胃又能接受的就比较好。

至于加水的量，这个是没有太多讲究的，想多喝一点水就多倒一点，不太想喝水的时候少一点，但不要让三七粉都沉淀在杯底带不走就行。

最后是三七粉在什么时候喝的问题，这个问题很多人觉得没必要了解，想什么时候喝都一样。其实肠胃好的人饭前空腹喝可以让见效更快，但肠胃不好只适合饭后喝，这样可以调理肠胃。不建议临睡时才喝，容易因为刚吃三七粉出现的一些情况影响入睡，比如可能多次想上厕所。

三七粉如何吃其实并不难，掌握适合自己的吃法才是最重要的，吃法不对吃再多可能都没有效果，希望大家重视生吃和熟吃的区别，找到适合自己的吃法。