三七粉对睡眠质量提高有帮助吗？

三七粉有比较多的功效，这是它能被更多人利用、认可的主要原因。想活血化瘀、补血等功效对于中老年人来说帮助是非常大的，那三七粉的这些功效能对睡眠质量提高有帮助吗？

想要提高睡眠质量，除了要按照一些比较基本的常识去做比如睡前不喝咖啡等之外，吃三七粉是能有效提高睡眠质量的，它对睡眠的帮助是很多客户都反映过有效的。

其实从三七粉活血化瘀的功效也可以看出它对睡眠质量提高的帮助，因为活血化瘀的功效就可以清理人体内的血管，会把多年沉积的物质清理出去，除了有效应对高血压、各种心脑血管疾病以外，大脑和心脏等重要器官会获得更多血液交换，氧气也会更充足，这样人体就会比较舒适，有个词是叫做“神安得寐”，也就意味着三七粉帮助人体提高了睡眠质量。

另外，经过证实三七粉对人体中枢兴奋性有一定抑制效果，这对于提高睡眠质量也是有用的。

但要注意的一点是：有人喝了三七粉后去睡觉怎么睡不着？前面一段时间感觉也睡不踏实，是怎么回事？这很可能是三七粉活血化瘀功效的发挥导致血液在更快流动，消耗更多精力，这时容易头晕口渴、上厕所，所以想吃三七粉提高睡眠质量也不是在睡前喝的，要尽量提前。

总之，三七粉能提高睡眠质量，已经得到不少人认可，也从它的功效可以分析出来有这个作用。但肯定平时的一些该注意的方面也要注意好，比如睡前不喝咖啡、不看太兴奋的电影电视、作息尽量规律等，这样睡眠质量才会有效提高。