三七粉真的助睡眠吗？效果怎么样？

看三七粉的作用与功效介绍，基本都会讲解它有助睡眠，能提高睡眠质量。但是很多人对此会有怀疑，甚至吃过几次三七粉的人还是问三七粉真的助睡眠吗？到底效果怎么样？

三七粉当然是有助睡眠效果的，不然也不会让大家都宣传有这个效果。从理论上来说和从实际情况来看，三七粉的助眠效果都是不错的。

首先，从理论上看三七粉是有不错的活血化瘀功效的药材，这对于疏通心脏、大脑的血液有非常好的效果，而我们都知道血液是运输氧气的，血液充足了从而使得心脏、大脑等重要器官供血、供氧都充足，能做到神安得寐。

并且，三七粉对神经兴奋有一定抑制效果，这也是帮助入睡的作用，从这一个方面看也是能助眠的。

其次，从实际情况看，不少人吃了三七粉后反馈是确实对睡眠帮助不错，自己睡得比以前好了。

那为什么还是有人吃了三七粉后还问三七粉到底助眠不？到底有效果不？其实可能是这些原因造成的没有效果。

1、三七粉吃的时间太短了。三七粉不是安眠药，不可能一吃就帮助入睡，再看看上面的理论部分，是通过改善血液健康达到的效果，肯定需要一定的时间。2、吃三七粉的时间不对。有人想用三七粉助眠就在临睡时才吃，结果可能发现更能睡了。其实吃了三七粉可能有口渴等症状，一般会持续半小时左右，反而是影响睡眠的，应该提前吃。3、买到的三七粉质量有问题。

总之，正确吃好三七粉，并且坚持吃下去，是会看到助眠效果的，毕竟不少人已经反馈过了这个效果，除非是个例才可能出现不一样的效果。