合理食用三七粉是看到效果的关键

关于怎么合理食用三七粉，相关的问题被不少人问过，当然也有人不在意吃法，认为只要吃下去就是一样的效果。要知道的是合理食用三七粉是看到效果的关键，需要了解一下三七粉怎么吃才合理。

首先是在用量方面要合理，每次食用三七粉不能过量，太少的量又不容易看到效果。通常是建议每天吃2次，每次3克，可以在这里量上酌情增加或减少，需要考虑的是自己身体问题更严重还是只是用三七粉来养生保健等，如果是增加用量则每天总量不应该超过12克，太多的量可能引起肠胃不适等情形。

其次是合理食用三七粉应当注意选对适合自己的吃法，因为三七粉分有生吃与熟吃，不同吃法能发挥出三七粉不同作用效果，也就对不同的身体问题有帮助。

如果是想降三高改善心脑病等，适合把三七粉生吃，生吃即直接吃、温水冲泡后喝等不加热的吃法，这种吃法发挥的是活血化瘀作用。

如果想改善贫血需要补血益气的作用帮助改善身体问题，则应该选择三七粉熟吃的方法，如开水冲泡后喝或是用三七粉炖汤喝等都是可以的。

基本上做到以上两点就能比较合理的食用好三七粉了，在保证是好的三七粉的前提下，看到有作用效果就不是难事，还能避免一些不必要的麻烦，这才是所谓的合理。